坊主女のミニマルライフ

ミニマルライフを突き進んだら坊主頭にたどり着きました。

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こんにちは、坊主女です。気がつけば、湯シャンを始めてから半年以上経っていました。何も使わずに洗うのが当たり前になりすぎていて、少し驚いています。湯シャンの一番の効果は「手がスベスベになった」こと 「湯シャン」とは、宇津木龍一先生が提唱されている洗髪法で、 ... 続きを読む
こんにちは、坊主女です。


気がつけば、湯シャンを始めてから半年以上経っていました。

何も使わずに洗うのが当たり前になりすぎていて、少し驚いています。


湯シャンの一番の効果は「手がスベスベになった」こと

 「湯シャン」とは、宇津木龍一先生が提唱されている洗髪法で、文字通り「お湯(ぬるま水)だけで髪を洗う」というものです。


その一番の効果はもちろん髪の毛や頭皮に対してのものです。

例えば、
  • 抜け毛が減る
  • パサつきがなくなる
  • 頭皮の炎症がおさまる
など、頭髪に悩みを抱えている方にはとても嬉しい効果があります(個人差はあります)。

でもそれだけではなく、シャンプーやトリートメントが顔や体に流れてこないためお肌そのものにも大変良い効果があるのです。


私の場合肌断食と同時に湯シャンを始めましたが、湯シャンの一番の効果は手がスベスベになってハンドクリームがいらなくなったことでした。

しかも、その効果は翌日にははっきりと表れていました。

それまでは冬でなくてもハンドクリームは欠かせず、自宅・職場・かばんの中とあらゆるところに常備していたのですが、すべて不要となり今は本当に身軽です。 


どうしてものカサつきには「ワセリン」が重宝しています

私が湯シャンを始めたのは今年の6月。

暑くなり始める頃でしたから汗などは気になったものの、肌にとってはベストなタイミングだったと思います。


ですが、やはり寒さが厳しくなってくると多少なりとも手のカサつきが出てきました。

これはハンドクリームを買わないと仕方ないのかな、とドラッグストアで試したのですが・・・。

なにこれ!ベタベタで気持ち悪い!

あれほど塗っていたハンドクリームなのに驚きです。

すぐに手を洗いに行き改めて探すこと数分。

見つけたのがこちらです。
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肌断食でも「どうしてもカサつくときにはワセリンを」とアドバイスされていましたので「顔に塗れるなら手でも大丈夫なはず」と購入を決めました。


こちらの商品は大きなサイズだと368gも入ったものもあります。

でも私の場合、塗りたかったのは手のほんの一部だったので40gで十分でした。

ハンドクリームのようなベタつきはなく、カサつきもすぐにおさまったので大満足です。


余計なものをつけない暮らしは本当に快適

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ミニマリストになるまでは、毎日シャンプーで頭を洗うのも洗顔料で顔を洗うのもすべて当たり前のことだと思っていました。 

でもそれらをやめてみて思うのは私は今までどれだけ余計なものを使っていたのだろうということ。


すべてをやめてから、肌は本来の力を取り戻しツヤツヤプルプルになりました。

髪はよりいっそう元気になりました(坊主頭ですけどわかります(笑))。

人間はそんなにやわじゃない。

本来はすごく力を持っているのに、余計なものを使って逆にその力を奪ってしまっていたのだと気づきました。


こう考えると、私たちが生きていくのに必要な物は本当に少なくていいのだと思えます。

もっと身軽に、もっと快適に。

これからもずっと、余計な物を削ぎ落とす生活をしていきたいと思います。 


こんにちは、坊主女です。 私が無理せず湯シャン(お湯だけで頭を洗う)を続けていることは以前記事にしました。 ▶私スタイルの湯シャンを続けています 今回は私が実際に湯シャンを3か月続けてみて思うメリット・デメリットをお伝えしたいと思います。 ちなみに、坊主頭に ... 続きを読む
こんにちは、坊主女です。


私が無理せず湯シャン(お湯だけで頭を洗う)を続けていることは以前記事にしました。
▶私スタイルの湯シャンを続けています

今回は私が実際に湯シャンを3か月続けてみて思うメリット・デメリットをお伝えしたいと思います。


ちなみに、坊主頭にする前から湯シャンは続けていますので「坊主頭だから当然」のメリット・デメリットではないことをご承知おきください。
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湯シャンのデメリット

まずは湯シャンを始めてみて感じたデメリットから。

①最初の1か月ぐらいはベタつきがひどかった

今までシャンプーとトリートメントでさんざん皮脂を洗い流していたわけですから、頭皮は最初同じように皮脂を出してしまうようです。

それに対して汚れを取り去るのはお湯のみ。

正直に言って最初の1ヶ月ぐらいのベタつきはかなりひどかったです。

なのでこの時期は3日に一度ぐらいはこのような無添加の石鹸を使って頭を洗っていました。


また、自分では濡れていると臭いがとても気になりました

これについては、乾いているときに(ほぼ毎日)主人に臭いをかいでもらっていましたが「臭いはしない」と言われていたので気持ちの問題かもしれません。

②手間と時間はそれなりにかかる

お湯だけで汚れを落とすわけですから水浴びのようにはいきません。

めんどくさがりの私でさえ、湯シャンの前にいわゆる獣毛ブラシで丁寧にブラッシングをしていました(坊主頭にした今はさすがに不要です)。

また、湯シャン自体も3~5分ぐらいは丁寧に指の腹で頭皮をゴシゴシする必要があります。

腕も疲れます(ちょっと短めにしてましたけど・・)。

③必ずしも節約ではない

②でも書いたようにそれなりの時間お湯を出しっぱなしでゴシゴシやるわけですから、水道代もガス代もかかります。

ただし、シャンプーやトリートメントにかける費用はなくなります。

そういう面では節約と言えると思います。

 

湯シャンのメリット

続いてはメリットです。

①手のかさつきがなくなり見違えるほどしっとりした!

私の一番のメリットは湯シャンを始めた翌日に手荒れがピタッとなくなったことです。

「翌日は言い過ぎでしょ?」という突っ込みが入りそうですが本当なのです。


それまでは朝晩ハンドクリームが欠かせず、家・職場・かばんの中とハンドクリーム祭。

それが全部不要になったうえにハンドクリームを塗るよりスベスベ(ここ大事)になったのです。

それだけシャンプーやトリーメントの洗浄力が強かったということだと思います。

②1か月も経つと皮脂の分泌も落ち着き快適に

まだ週1回程度は石鹸を使っていますが、それでも最初に比べれば皮脂の分泌は随分安定してきました。

秋から冬にかけてはもう少しスパンを長くできそうです。
1年間湯シャンを続けた結果、夏の最も暑い時期以外は湯シャンのみで過ごせています。

逆に石鹸を使いすぎるとフケが沢山出るようになりました(2017.7.24追記)。

③お風呂場がスッキリする

シャンプー・トリートメントを始め髪に関わる製品を何も使わなくなったため、お風呂場がとてもスッキリしました。

現在は主人が使っている物をこのようなラックにまとめています。
風呂ボトル リライト


このラックはお風呂の床に底面がつかないというスグレモノ。

さびや汚れの心配がなく、お風呂掃除も楽です。

このような小さなラックにおさまるぐらいお風呂がスッキリしたのは本当に嬉しいです。

まとめ

以上、湯シャンを実際に3ヶ月続けた私が感じるメリットとデメリットをご紹介してきました。


湯シャンについては私が挙げたメリット以外にも
  • 抜け毛が減る
  • 髪に艶が出る
  • 髪が増える
  • 髪が柔らかくフサフサになる
などという効果も挙げられています。

ただ、私は生まれつき髪が多くコシもあるため劇的な効果は感じられませんでした。


また、湯シャンを続けてみて感じるのは「誰にでも合うものではないだろうな」ということ。

髪の長さや髪質、体質によっては耐え難いと感じる人もいるはずです。

反対に、肌が弱い人や肌荒れに悩む人は湯シャンを一度試してもいいのかな?と思います。


今回はあくまで一般論として当てはまるかな、と思うメリット・デメリットを挙げてみました。

参考になれば幸いです。

でも、坊主頭の私にとってはやっぱりメリットの方が多いですけどね(笑)。

こんにちは、坊主女です。 私は約3ヶ月ほど前から完全な肌断食を実践しています。その後すぐに「湯シャン(お湯だけで髪を洗う)」も始めました。 ですがこちらは完全に移行したわけではなく、自分なりに無理なく続けています。   湯シャンに変えた理由、実は・・・ 私は ... 続きを読む
こんにちは、坊主女です。


私は約3ヶ月ほど前から完全な肌断食を実践しています。

その後すぐに「湯シャン(お湯だけで髪を洗う)」も始めました。

ですがこちらは完全に移行したわけではなく、自分なりに無理なく続けています。

 

湯シャンに変えた理由、実は・・・

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私は、肌断食の中でも宇津木龍一先生が提唱されている宇津木式スキンケアを実践しています。

宇津木式スキンケアは、メイクはもちろん基礎化粧品や洗顔料など顔につけるものすべてを基本的には使いません。

でも、シャンプーやトリートメントを洗い流す時にはどうやっても顔を流れてしまいます。

頭皮のためだけでなく肌のためにも湯シャンがベストと思い、湯シャンを始めました。


・・・というのはあくまでも表向きの理由。

本当はシャンプーとトリートメントやめたら楽になるんじゃない?」というめんどくさがりなミニマリスト丸出しの理由でした。


とはいえ、いざ始めてみると湯シャンの方がよほどめんどくさかったのですが・・・。



現在の湯シャンスタイル

湯シャンを始めてから3か月経ちました。

現在は
  • 基本は湯シャン
  • 週1回程度石鹸のみで洗う
というスタイルで落ち着いています。

週1回程度、というのは自分の感覚で「ベタつくな」とか「かゆみがあるな」という時なので多少前後します。

それでも5日~10日の間です。


石鹸は無添加がいいとのことでこちらを使用しています。


化粧石鹸は匂いもきついですし、余計な成分も入っているので無添加の方がいいと思います。

(とはいえ、いわゆるシャンプーやトリートメントに比べれば全然肌には良いです。)


湯シャンを始めた頃は坊主頭ではありませんでしたが(笑)、シャンプーから石鹸への移行は特に問題ありませんでした。

洗ったその日は少しキシキシするものの、翌日はむしろふわっとしたぐらい。

トリートメントの代わりにクエン酸を使うとよい、ともありましたが私には不要でした。

 

続けることを第一に

勉強や筋トレなら多少頑張らないといけないこともあるかもしれません。

でも自分の体に直接かかわることですから負担や苦痛を伴ってまでやる必要はないと思います。

それを無理した結果やめてしまっては何の意味もありません。


自分のできる範囲で無理なく。

ミニマルライフを続けていくためにも大切なことだと思います。


☆肌断食に興味を持たれた方はこちらもどうぞ☆